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學習的開始：環(huán)境和儀式感

常聽人表揚，說誰誰在艱苦條件下依然取得卓越成就。其實，良好的學習環(huán)境很重要，會讓你心無旁騖進入學習狀態(tài)。

如果條件有限，只能在碎片的時間、有人打擾的環(huán)境下學習，該怎么辦？至少，我們可以給自己建立儀式感。

儀式感不容小覷，舉個例子：把簡陋的書桌打掃得干凈整潔，學習之前在桌上放一杯咖啡或熱茶，或者以一段音樂開啟今天的學習之路……

看似對學習沒有直接用處，其實，這種做法給“學習”這件事賦予了嚴肅性。一切儀式準備就緒，不學習對得起這環(huán)境嗎？這時，低頭學習就成為自然不過的事了。

劃掉不知所云的計劃

彼得·德魯克在《管理的實踐》一書中，提出著名的SMART法則：具體的、量化的、可實現的、相關的、有時限的。在我們學習計劃的制定中，就可以參考SMART法則：

首先，你的計劃要具體。“向老師詢問第三個知識點”、“做完并訂正前8道例題”……在日程表上這樣寫計劃，會大大降低執(zhí)行難度。相較而言，“復習知識點”，“糾正錯題”等說法就讓人一頭霧水、不知所云。

其次，計劃須是可實現的。“看完五章知識點”比“看完一本書”，可能性要大得多。別再往日程上寫根本做不到的事了！一次次做不到的挫敗感，自己承受得起嗎？制定一個相對容易的計劃，執(zhí)行計劃，養(yǎng)成習慣，才能腳踏實地走出想要的未來。

后，任何任務都要有時間限制。四頁講義在40分鐘內看完，九點到十點做完這二十道題……沒有時限的計劃等于沒有計劃，你永遠不知道自己能拖多久！

先定一個小目標

“一口吃不成胖子”，每一個大目標的完成，都是從小目標開始的。

從玩耍狀態(tài)進入學習狀態(tài)，需要一段時間調整。指望昨天還在追劇玩游戲的自己，一轉眼就能坐在椅子上八小時不抬頭？顯然不現實。因此，我們先定一個小目標。

舉個簡單的例子：第一周的目標，先復習一個科目，每天學習三小時。第二周開始，多復習一科，每天多加半小時……給自己一段時間“無痛過渡”，安全進入全天候學習狀態(tài)。

萬事皆有過程，一開始就挑戰(zhàn)高難度，很容易打退堂鼓。對自己多一分寬容，自己也就多一分配合。不信你試試？

給予自己獎勵

完成有獎，完不成有懲罰。把自己當成幼兒園小孩，給予一定“刺激”，才能敦促自己的行動。

如果今天所有任務都打了對勾，就在晚上獎勵玩一局游戲；如果今天因為拖延沒有完成，罰一整天不能吃肉……

獎勵或懲罰是小事，“得到獎勵”、“受到處罰”的感覺，才是更重要的。這種成就感或失敗感，會給之后的行動帶來力量。

上得太緊的弦會斷

無論考試多么緊急，都要給自己安排休息時間。跑跑步、散散心、聽聽音樂、電話聊天……記住，上得太緊的弦總有一天會斷。

把休閑放松也明確寫進計劃里。人的意志力有限，壓得太緊會崩潰，適當休息才能打好持久戰(zhàn)。

班固在《漢書》中寫道，少成若天性，習慣如自然。亞里士多德也說，習慣實際上已成為天性的一部分。養(yǎng)成良好的學習習慣，才能更高效地投入學習。

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