【答辯題目解析】

1.說一說你的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)重難點(diǎn)。

【參考答案】

我的教學(xué)目標(biāo)如下：

(1)能夠從日常表情中識(shí)別情緒。

(2)通過角色扮演，深入了解和體會(huì)情緒，提高情緒識(shí)別的能力。

(3)聯(lián)想和了解能引起相應(yīng)情緒和行為的事件特點(diǎn)。

我的教學(xué)重難點(diǎn)如下：

(1)教學(xué)重點(diǎn)：角色扮演，深入了解和體會(huì)情緒。

(2)教學(xué)難點(diǎn)：能引起相應(yīng)情緒和行為的事件特點(diǎn)。

2.如何管理自己的不良情緒?

【參考答案】

有不良情緒是正常現(xiàn)象。如果我們感到憤怒、害羞或者悲傷，沒什么大不了的，重要的是我們?cè)趺醋?。我們需要用健康的方式管理情緒。下面三個(gè)步驟可以幫助我們管理情緒。

(1)描述自己目前的感受。如我感到焦慮/失落等等。

(2)尋找產(chǎn)生這種感受的原因。為什么會(huì)有這種感受?把產(chǎn)生這種感受的可能原因找出來。

(3)表達(dá)這種感受的健康方式有哪些?我如何用健康的方式表達(dá)感受?先把表達(dá)感受的所有方式羅列出來，然后找出健康的表達(dá)方式。

上面這些步驟能幫助我們管理一些極端的、強(qiáng)烈的情緒。當(dāng)我們感到憤怒、害怕或者害羞的時(shí)候，先停下來，按照上面的步驟來管理自己的情緒，這樣就可以幫助我們找到一種健康的方式來表達(dá)情緒。

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