1、少年兒童的骨的特性及運(yùn)動訓(xùn)練注意事項(xiàng)？

特征：

（1）兒童少年軟骨成分較多；

（2）有機(jī)物質(zhì)多；

（3）無機(jī)物少，骨密質(zhì)較差；

（4）骨富于彈性而堅(jiān)固不足，不易完全骨折而易于發(fā)生彎曲和變形。

注意事項(xiàng)：

（1）養(yǎng)成正確的身體姿勢；

（2）注意身體的全面訓(xùn)練；

（3）力量訓(xùn)練時注意負(fù)荷重量；

（4）注意練習(xí)場地的選擇；

（5）注意預(yù)防骺軟骨病的發(fā)生；

（6）適當(dāng)營養(yǎng)。

2、長期中長跑運(yùn)動對心血管系統(tǒng)的促進(jìn)作用？

（1）竇性心動過緩：運(yùn)動訓(xùn)練，特別是耐力訓(xùn)練可使安靜時心率減慢。某些優(yōu)秀的耐力運(yùn)動員安靜時心率可低至30次／分鐘。

（2）運(yùn)動性心臟增大：以左心室肥大為主。

（3）心血管機(jī)能改善：亞極量強(qiáng)度運(yùn)動時心泵功能的節(jié)省化、極量強(qiáng)度運(yùn)動時心泵功能儲備大。

3、簡述準(zhǔn)備活動的作用？

（1）適度提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強(qiáng)內(nèi)分泌腺的活動；

（2）預(yù)先克服內(nèi)臟器官的生理惰性，增強(qiáng)氧運(yùn)輸系統(tǒng)的功能，更快進(jìn)入工作狀態(tài)；

（3）體溫適度升高，機(jī)體代謝水平提高，有效地預(yù)防運(yùn)動損傷；

（4）增強(qiáng)皮膚血流，有利于散熱，防止正式練習(xí)時體溫過高；

（5）調(diào)節(jié)不良的賽前狀態(tài)。

4、適宜體育運(yùn)動對呼吸系統(tǒng)的影響。

（1）胸廓發(fā)達(dá)、胸圍增大，增加排氣量和充滿較多的氣體提供空間條件；

（2）肺活量增大；

（3）促進(jìn)肺的良好發(fā)育，更有利于氣體交換；

（4）能夠適應(yīng)和滿足較強(qiáng)烈的運(yùn)動對呼吸系統(tǒng)的要求；

（5）平靜時呼吸頻率降低。

5、不同類型肌纖維的形態(tài)、生理及代謝特征？

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