6、簡述體循環(huán)的流動及其特點？

體循環(huán)又稱大循環(huán)。當(dāng)心室收縮時，含氧較高和營養(yǎng)物質(zhì)豐富的動脈血，自左心室射入主動脈，經(jīng)其各級分支到達全身各部的毛細血管，血液在此與周圍組織和細胞進行氣體和物質(zhì)的交換，變成含二氧化碳和代謝產(chǎn)物較多的靜脈血，最后匯集成上下腔脈流回右心房。這一循環(huán)途徑成為體循環(huán)，主要特點是路程長，流經(jīng)范圍廣，以動脈血滋養(yǎng)全身各部，而將其代謝物運回心臟。

7、簡述可有效增強股四頭肌力量的具體動作方法？

（1）負重伸小腿、負重深蹲練習(xí)可發(fā)展股四頭肌的力量。

（2）負重半蹲起的練習(xí)：要求運動員在練習(xí)時雙腳平行或稍內(nèi)扣站立，杠鈴負重半蹲，下蹲時要求大小腿夾角90°，大腿與地面平行；

（3）負重伸小腿練習(xí)：坐姿，小腿自然下垂，克服同伴的阻力或負重前伸小腿，10～20次，3～4組。

8、什么是“極點”以及“第二次呼吸”？

（1）中、長跑時，由于內(nèi)臟器官機能惰性的限制，氧氣的供應(yīng)暫時落后于肌肉活動的需要，跑一段距離后會不同程度地出現(xiàn)胸部發(fā)悶、呼吸困難、動作無力，迫使跑速降低，甚至有難以堅持跑下去的感覺。這種生理現(xiàn)象叫“極點”。

（2）當(dāng)“極點”出現(xiàn)后，要以頑強的意志繼續(xù)跑下去，同時加強呼吸，調(diào)整步速。這樣，經(jīng)過一段距離后，呼吸變得均勻，動作重又感到輕松，一切不適感覺消失，這就是所謂的“第二次呼吸”狀態(tài)。

9、簡述青少年兒童骨的生理解剖特征？

兒童少年軟骨成分較多，水分和有機物質(zhì)（骨膠原）多，無機鹽（磷酸鈣、碳酸鈣）少，骨密質(zhì)較差，骨富于彈性而堅固不足，不易完全骨折而易于發(fā)生彎曲和變形。隨著年齡增長，骨的無機鹽增多、水分減少、堅固性增強而韌性減低，直到20～25歲骨化完成后，骨不再生長，身高也不再增長，但骨的內(nèi)部構(gòu)造仍在變化。

10、根據(jù)兒童少年運動系統(tǒng)的發(fā)育特點，在體育教學(xué)和運動訓(xùn)練時應(yīng)注意以下幾個問題？

（1）注意養(yǎng)成正確的身體姿勢：兒童少年骨骼承受壓力和肌肉拉力的功能都不及成人，骨易彎曲變形。因此要注意養(yǎng)成正確的坐、站、跑、跳的姿勢。

（2）注意全面的身體鍛煉：網(wǎng)球、乒乓球、投擲等都是以一側(cè)肢體為主進行的運動項目，若不注意進行對稱練習(xí)，易造成發(fā)育不均衡，脊柱變形等。

（3）注意運動場地的選擇：兒童少年脊柱生理彎曲小于成人，緩沖作用較差，不宜在硬地上反復(fù)跳躍或著地動作過猛，否則會對下肢骨化點產(chǎn)生過大或過頻的刺激，造成骨化點過早骨化或軟骨損傷。應(yīng)避免過多地進行從高處向下跳的練習(xí)，防止骨盆變形。

（4）慎用負重練習(xí)：負重練習(xí)不宜過早、過多、過長，以防骨化過早完成，影響身高發(fā)育。

（5）注意礦物質(zhì)補充：兒童少年的骨骼生長正處于生長旺盛時期，對鈣、磷等元素的需求量較大，膳食中要保證充足的鈣、磷等的供給量。

（6）注意將柔韌練習(xí)與負重練習(xí)結(jié)合：兒童少年的關(guān)節(jié)活動范圍大，柔韌性好，宜進行柔韌性練習(xí)。但其關(guān)節(jié)的牢固性差，易造成關(guān)節(jié)韌帶損傷或關(guān)節(jié)脫位。因此在發(fā)展關(guān)節(jié)柔韌性的同時，要注意發(fā)展關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，增加其牢固性。

（7）注意肌肉的平衡發(fā)展：在生長加速期，骨骼增長較快，宜多采用伸展練習(xí)拉長肌肉使之與骨骼同步發(fā)展。在骨骼增粗期，要注意發(fā)展肌肉力量，使骨骼肌變粗，力量變大。要注意發(fā)展小肌群的力量和伸肌力量，促進肌肉平衡發(fā)展。

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