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1. 心理準(zhǔn)備

沉穩(wěn)的心態(tài),平靜的心情,積極自信的態(tài)度……面試之前,如果你的心理狀態(tài)如斯,那么,我們就可以預(yù)料你在面試場上能夠有灑脫自如的成功表現(xiàn)了。

可能,你輕松地贏得了這次面試機(jī)會;可能,這次機(jī)會的獲得已使你信心百倍;可能,自己平時的表現(xiàn)令你對自己的言談舉止等面試技能無比信賴。 但不到最后一刻,千萬不要松懈。 面試考官不喜歡面對著一個過分自信、不穩(wěn)重的人,你能力再強(qiáng),自我發(fā)揮再出色,但面試考官經(jīng)歷的人多了,他已習(xí)慣將過分自信的人

看成是缺少自知之明的人。 而你也許還面臨著許許多多更加自信和強(qiáng)有力的對手。 所以,不管是什么情形,都不要產(chǎn)生“刀槍入庫”“馬放南山”的松懈心理。 面試之前,適當(dāng)?shù)胤潘墒潜匾?但切不要放縱自己。 比如,參加什么酒會、狂歡、棋局等等。 放松的度,要以面試時能將自己的心態(tài)收攏起來,能重新以謹(jǐn)慎、積極、認(rèn)真的態(tài)度面對考官為好。

對于多數(shù)面試者而言,面試前的緊張、焦慮,莫名的興奮才是主要的問題。 這時候,不必刻意去消除它們,因為正常的人難免有正常的適度焦慮,況且適度焦慮往往是發(fā)揮自己潛能的必要前提。 如果你感覺到緊張、焦慮已稍稍令你難以承受,可采取下述的即時性調(diào)適方法讓自己歸于平靜。

(1)放松身體

身心相通,當(dāng)你的身體放松時,你的心理緊張也就得到了緩解。

①散步解憂。 一項研究要求考生分別用三種不同的步子步行:正常步伐、擺動雙臂昂首闊步、低頭懶散行走。 結(jié)果發(fā)現(xiàn),前兩種姿勢能使人心情更加愉快。

②開懷大笑。 開懷大笑可令你緊繃的軀體迅速放松,在開心地笑過之后,由于手臂、腳部的肌肉不再緊張,血壓、心跳有所緩和,你會感覺全身如同卸掉了千斤重?fù)?dān),心情會相當(dāng)輕松。

(2)調(diào)整飲食

飲食專家指出,在你的菜譜中除了常見的肉、魚和蛋等高蛋白之外,再加上幾片粗面粉做成的面包、馬鈴薯、豐富的蔬菜和水果等,有助于樂觀情緒的產(chǎn)生和保持。

(3)睡一個好覺

面試前,很多人睡不好覺,這固然與緊張有關(guān),但多數(shù)時候還是因為他們太重視睡覺的質(zhì)量了。 他們往往喜歡推論:太緊張———睡不好覺———明天精神肯定不好———面試要糟,以至于搞得自己越來越緊張,只能在極度疲勞時才能入睡。 以輕松的態(tài)度對待睡眠,你便能如平時一樣自然入睡。

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