1、有氧運(yùn)動的項(xiàng)目有:慢跑、騎自行車、游泳。

2、每周鍛煉次數(shù):隔日進(jìn)行一次鍛煉最佳。

3、鍛煉適宜練習(xí)的心率是:每分鐘140-160次左右。

4、持續(xù)鍛煉的時(shí)間為:每次20-40分鐘。

5、運(yùn)動愉快感是學(xué)生在體育活動中所產(chǎn)的一種最優(yōu)化的心理狀態(tài)，主要表現(xiàn)為滿足、愉悅舒暢能力感增強(qiáng)、積極參與等。

6、 為什么運(yùn)動使人快樂?

經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人大腦中會分泌一種可支配人的心理和行為的具有魔力的肽類，它具有振奮人心的作用。

2025年教師招聘官方微信客服

• 公告資訊
• 學(xué)習(xí)答疑
• 1對1指導(dǎo)
• 筆試資料
• 面試技巧
• 公開講座

手機(jī)微信掃描左側(cè)二維碼，添加客服老師微信領(lǐng)取