隊(duì)列練習(xí)：指全體學(xué)生按一定的隊(duì)形，在教師口令的統(tǒng)一指揮下，進(jìn)行協(xié)調(diào)一致的動(dòng)作，其內(nèi)容包括整隊(duì)、原地轉(zhuǎn)法、行進(jìn)間轉(zhuǎn)法、各種走步、跑步、立定、集合、解散以及隊(duì)列練習(xí)中的隊(duì)形變化。

隊(duì)形練習(xí)：隊(duì)列練習(xí)基礎(chǔ)上所做的各種隊(duì)形、圖形的變化。

準(zhǔn)備活動(dòng)：指進(jìn)行較劇烈運(yùn)動(dòng)前所進(jìn)行的一系列身體練習(xí)。目的是在于提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加強(qiáng)各系統(tǒng)、器官機(jī)能的能力，克服生理惰性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。

一般性準(zhǔn)備活動(dòng)：是指采用一般發(fā)展的身體練習(xí)。

專門性準(zhǔn)備活動(dòng)：指主要是與完成基本部分主教材有關(guān)的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和器官、系統(tǒng)做好準(zhǔn)備的身體練習(xí)。

誘導(dǎo)練習(xí)：是指為了正確掌握動(dòng)作技術(shù)所采用的過渡性練習(xí)。特點(diǎn)是在動(dòng)作的結(jié)構(gòu)、肌肉用力的順序和機(jī)體所承受的內(nèi)外刺激等方面，與所學(xué)動(dòng)作大體相同但較簡易。

輔助練習(xí)：是指為了發(fā)展某一動(dòng)作所需的身體素質(zhì)，或?yàn)榱诉_(dá)到積極性休息而采用的身體練習(xí)。

穩(wěn)定狀態(tài)：指人體活動(dòng)時(shí)的一種機(jī)能狀態(tài)。人體進(jìn)入工作后，各種生理機(jī)能惰性的逐步克服，各系統(tǒng)、器官活動(dòng)功能和工作效率提高并超穩(wěn)定稱為穩(wěn)定狀態(tài)。

整理運(yùn)動(dòng)：指體育活動(dòng)后，為了使精神和身體都得到放松而采取的練習(xí)。

恢復(fù)過程：指體育活動(dòng)結(jié)束后，人體各種機(jī)能活動(dòng)仍處于高的水平，須經(jīng)過一段時(shí)間才能恢復(fù)到活動(dòng)前的狀態(tài)，這段期間內(nèi)的機(jī)能變化，稱為恢復(fù)過程。

開始姿勢(shì)：指用來為做后面練習(xí)的主要部分創(chuàng)造有利條件的身體姿勢(shì)。分靜力性和動(dòng)力性兩類。

練習(xí)過程姿勢(shì)：指身體在完成練習(xí)主要部分時(shí)的活動(dòng)狀態(tài)。

結(jié)束姿勢(shì)：指練習(xí)結(jié)束時(shí)身體及各部分處的狀態(tài)。

練習(xí)軌跡：指在體育活動(dòng)中，身體及身體某些部分的移動(dòng)路線。分軌跡形式，軌跡方向和軌跡幅度三個(gè)方面。

練習(xí)時(shí)間：也稱練習(xí)的“延續(xù)時(shí)間”，指完成某一練習(xí)所需要的全部時(shí)間。時(shí)間的長短與練習(xí)效果和機(jī)體的負(fù)荷有直接關(guān)系，分練習(xí)的總時(shí)間與練習(xí)的各部分時(shí)間兩種。

課的密度：指教師在一節(jié)課中合理運(yùn)用的時(shí)間和這一課總時(shí)間的比例。它又可分為一般密度和專項(xiàng)密度。

專項(xiàng)密度：也稱運(yùn)動(dòng)密度，是指學(xué)生做練習(xí)的密度。計(jì)算方法是：一節(jié)課中，某項(xiàng)練習(xí)運(yùn)用的時(shí)間與實(shí)際上課總時(shí)間的比例。

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：指學(xué)生在體育課中做練習(xí)時(shí)所承受的生理負(fù)荷。由速度、數(shù)量、密度、時(shí)間和項(xiàng)目特點(diǎn)等因素構(gòu)成。

心理負(fù)荷：在體育教學(xué)過程中，由于課的內(nèi)容、形式、方法、組織、練習(xí)等對(duì)學(xué)生心理機(jī)制產(chǎn)生各種不同程度的影響，造成不同程度的心理壓力。這種心理壓力，就是體育課的心理負(fù)荷。

人格：指在人的社會(huì)化過程中形成的道德品質(zhì)和行為習(xí)慣，是個(gè)人綜合素質(zhì)的外在行為表現(xiàn)形式，包括智慧、道德、意志三要素。

逆反心理：它是一種對(duì)外界環(huán)境的刺激產(chǎn)生與一般人對(duì)立或相反情緒體驗(yàn)的較穩(wěn)定的行為傾向。

氧債：在劇烈運(yùn)動(dòng)中，機(jī)體的需氧量超過大攝氧量，能量供應(yīng)靠無氧分解代謝所造成的氧虧。氧虧主要來自兩個(gè)方面：一是在運(yùn)動(dòng)開始時(shí)，由于氧運(yùn)輸系統(tǒng)具有一 定的惰性，使攝氧量不能滿足需氧量的要求；二是在從事劇烈運(yùn)動(dòng)的過程中，攝氧量始終不能滿足需氧量的要求。這兩部分氧虧需要在恢復(fù)期來償還。人體負(fù)氧債的 能力與無氧耐力有密切關(guān)系，所以氧債是評(píng)定一個(gè)人無氧耐力的重要指標(biāo)。一般人從事劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，其負(fù)氧債的量約為升左右，受過良好訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員可高達(dá) —升。

表象訓(xùn)練：是指有意識(shí)地、積極地利用自己頭腦中已經(jīng)形成的運(yùn)動(dòng)表象進(jìn)行回顧、重復(fù)、修正、發(fā)展和創(chuàng)造自己的動(dòng)作，就好象在頭腦中“放電影一樣”，也稱念動(dòng)訓(xùn)練、想象訓(xùn)練、心理演練等。表象訓(xùn)練是由美國心理學(xué)家蘇恩教授首先提出的。

歸因及影響歸因方式的因素：是人們對(duì)他人或自己的行為進(jìn)行分析，推論出這些行為的內(nèi)在原因的過程。早進(jìn)行歸因研究的是美國心理學(xué)家Fritz Hider海德，他認(rèn)為人類有兩種需要，即對(duì)周圍世界的一致理解和控制環(huán)境。滿足的手段是得知人們行動(dòng)的原因，并預(yù)言人們將如何行動(dòng)，這就是人們進(jìn)行歸因 的內(nèi)在原因。歸因可以分成：內(nèi)歸因和外歸因，穩(wěn)定性歸因和非穩(wěn)定性歸因。內(nèi)歸因是行為者內(nèi)在的原因,如人格、情緒、努力程度等，外歸因是產(chǎn)生行為的環(huán)境因 素，如工作設(shè)施、任務(wù)難度、機(jī)遇等。一般內(nèi)在的穩(wěn)定的歸因較易于模擬題行為的再次發(fā)生，外在的非穩(wěn)定的歸因使歸因者對(duì)行為較難預(yù)料。影響歸因方式的因素 有:)自我)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特征)社會(huì)文化背景)性別)凝聚力)運(yùn)動(dòng)結(jié)果的不確定性等。

目標(biāo)定向：指一個(gè)人能否積極參加活動(dòng)時(shí)所依據(jù)的成就目標(biāo)傾向。它不是具體要達(dá)到的行為數(shù)量標(biāo)準(zhǔn)，而是內(nèi)心中追求的成就取向。如有些學(xué)生上體育課以掌握動(dòng) 作、提高能力為目標(biāo)，意在發(fā)展個(gè)人能力；有些學(xué)生則視他能否顯示自己高人一籌的能力，認(rèn)為有炫耀機(jī)會(huì)就積極，可能顯示“低能”時(shí)就逃避，甚至投機(jī)取巧。前 者的目標(biāo)定向稱為任務(wù)參與型，后者的定向稱為自我參與型。教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生做前者而非后者，不要過分強(qiáng)調(diào)成績的名次。

運(yùn)動(dòng)心理效應(yīng)：由運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽產(chǎn)生的積極或消極的心理作用。它與運(yùn)動(dòng)成績有關(guān)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)成績良好時(shí)，一般會(huì)帶來積極的心理效應(yīng)，反之則會(huì)帶來消極的心理效 應(yīng)。它還與運(yùn)動(dòng)者及觀摩者的主觀評(píng)價(jià)態(tài)度有關(guān)，如比賽取得勝利也可能引起驕傲的這種不良心理效應(yīng)。正確地評(píng)價(jià)一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)比賽或訓(xùn)練的價(jià)值，應(yīng)既考慮它的客觀 成績，又考慮它的心理效應(yīng)。后者雖是無形的，但對(duì)以后的運(yùn)動(dòng)和心理發(fā)展起著促進(jìn)或阻礙作用。

懸垂：是指握器械時(shí)，人體肩軸低于器械軸并對(duì)握點(diǎn)產(chǎn)生拉力的動(dòng)作。

支撐：是指握器械時(shí)，人體肩軸高于器械軸并對(duì)握點(diǎn)產(chǎn)生壓力的動(dòng)作。

克托萊指數(shù)：是評(píng)價(jià)人體充實(shí)度與勻稱度的指標(biāo)，它通過體重與身高的比例關(guān)系（體重/身高×）。

平衡：人體相對(duì)地球保持靜止或作勻速直線運(yùn)動(dòng)。

極點(diǎn)：是指進(jìn)行一定強(qiáng)度和一定持續(xù)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)時(shí)，在運(yùn)動(dòng)開始后的一段時(shí)間里，運(yùn)動(dòng)員常感到呼吸困難、胸悶、頭暈，心率急增，肌肉酸軟無力，動(dòng)作遲緩不協(xié)調(diào)，甚至想停止運(yùn)動(dòng)等反應(yīng)，這種狀態(tài)稱為“極點(diǎn)”。

隊(duì)形：指學(xué)生共同動(dòng)作時(shí)，按教材規(guī)定排成的隊(duì)伍的形式。

列：指學(xué)生左右并列成一線。

路：指學(xué)生前后重迭成一行。

翼：指隊(duì)形的左右端。右端叫右翼，左端叫左翼。

正面：指隊(duì)列里學(xué)生所面向的一面。

后面：指與正面相反的一面。

間隔：指學(xué)生單個(gè)的或成隊(duì)的彼此之間相隔的間隙。

距離：指學(xué)生（包括成隊(duì)的）彼此之間前后相距的間隙。

隊(duì)形寬度：指兩翼之間的橫寬。

隊(duì)形縱深：指從第一個(gè)（或第一列）學(xué)生到后一個(gè)（或一列）學(xué)生的距離。

縱隊(duì)：指學(xué)生前后重迭組成的隊(duì)形。在縱隊(duì)中，隊(duì)形的縱深大于隊(duì)形的寬度或相等。

橫隊(duì)：指學(xué)生左右并列組成的隊(duì)形。在橫隊(duì)中，隊(duì)形的寬度大于隊(duì)形的縱深或相等。

伍：指二列或二列以上的橫隊(duì)中前后重迭的兩個(gè)以上的學(xué)生。

排隊(duì)：指位于縱隊(duì)之首或橫隊(duì)右翼的學(xué)生（一個(gè)或幾個(gè)）。

排尾：指位于縱隊(duì)之尾或橫隊(duì)左翼的學(xué)生（一個(gè)或幾個(gè)）。

基準(zhǔn)學(xué)生：指集體做動(dòng)作時(shí)，按教師所指定的作為目標(biāo)的學(xué)生。

預(yù)令、動(dòng)令：口令分預(yù)令和動(dòng)令，口令的前部分，使聽口令者注意并準(zhǔn)備做動(dòng)作叫預(yù)令?？诹畹暮蟛糠?，使聽口令者立即做動(dòng)作叫動(dòng)令。預(yù)令與動(dòng)令之間一般有一定的時(shí)間間隔。

：動(dòng)作要領(lǐng)：動(dòng)作要領(lǐng)指身體練習(xí)的技術(shù)基礎(chǔ)。它包括身體練習(xí)的主要環(huán)節(jié)及其動(dòng)作順序。

： 重點(diǎn)：體育課教案中重點(diǎn)的涵義有兩種。其一是教材重點(diǎn)。它是指身體練習(xí)的主要部分，即某一個(gè)身體練習(xí)的技術(shù)關(guān)鍵或技術(shù)環(huán)節(jié)的重要連接部。教材的重點(diǎn)是客觀 的，它不以學(xué)習(xí)對(duì)象的不同而改變。其二是體育課的重點(diǎn)。它是指一節(jié)課的主要任務(wù)或主要教材，一般而言，短短的一節(jié)體育課不可能面面俱到地完成所有教學(xué)任 務(wù)。它僅僅是學(xué)期或單元教學(xué)計(jì)劃的有機(jī)組成部分之一。因此，一節(jié)體育課應(yīng)該有一個(gè)重點(diǎn)。在中小學(xué)的體育教學(xué)中，體育課的重點(diǎn)一般是指新、難、險(xiǎn)的教材及其 要達(dá)到的目標(biāo)。

難點(diǎn)：教材的難點(diǎn)是指學(xué)生對(duì)某教材在技術(shù)上不易掌握的部分。教材的難點(diǎn)具有主觀性，它不僅與教材有關(guān)，更與教學(xué)對(duì)象的學(xué)習(xí)能力、身體素質(zhì)等有關(guān)。

練習(xí)：一般性練習(xí)指為了全面發(fā)展學(xué)生的身體或充分全面調(diào)動(dòng)學(xué)生的機(jī)體，使之進(jìn)入良好工作狀態(tài)而進(jìn)行的活動(dòng)。一般性練習(xí)多用于一般性準(zhǔn)備活動(dòng)和課課練的教學(xué)活動(dòng)。

專門性練習(xí)：專門性練習(xí)指為了學(xué)習(xí)某項(xiàng)基本教材而選用的身體練習(xí)。它包括誘導(dǎo)性練習(xí)、輔助性練習(xí)。專門性練習(xí)多用于專門性準(zhǔn)備活動(dòng)。誘導(dǎo)性練習(xí)是指為了幫 助學(xué)生掌握較難動(dòng)作而采取的技術(shù)結(jié)構(gòu)與所學(xué)身體練習(xí)相似，技術(shù)又較簡單的練習(xí)。這種練習(xí)多是通過調(diào)整身體練習(xí)的要素，降低所學(xué)身體練習(xí)的難度，從而有利于 學(xué)生較快、較順利地學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)。輔助性練習(xí)是指為了幫助學(xué)生掌握動(dòng)作而采取的相關(guān)身體素質(zhì)練習(xí)。學(xué)生進(jìn)行這種練習(xí)多是因?yàn)樗麄儗ｉT的身體素質(zhì)儲(chǔ)備不足， 從而影響順利學(xué)習(xí)某項(xiàng)技術(shù)。輔助性練習(xí)應(yīng)該在學(xué)習(xí)某項(xiàng)技術(shù)以前一段時(shí)間進(jìn)行，不一定在臨學(xué)習(xí)某項(xiàng)技術(shù)之前進(jìn)行練習(xí)，因?yàn)槿嗽谀撤矫娴纳眢w素質(zhì)的儲(chǔ)備需要一 定的時(shí)間。

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