【參考設(shè)計(jì)】

《籃球移動(dòng)和排球攔網(wǎng)》試講稿

各位評委老師：

大家好！我是高中體育與健康組的XX號考生，我試講的題目是《籃球移動(dòng)和排球攔網(wǎng)》，下面開始我的試講。

一、新課導(dǎo)入

1.課堂常規(guī)

師：同學(xué)們集合了，站成兩排，向右看齊，向前看、稍息、立正。接下來各排依次報(bào)數(shù)，好，我點(diǎn)一下名。

師：今天有沒有身體不舒服的同學(xué)，嗯，A同學(xué)你身體哪里不舒服，好，那你出列，站到場地右側(cè)進(jìn)行觀摩學(xué)習(xí)。

師：今天大家表現(xiàn)還不錯(cuò)，都是穿運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋來的，我們就應(yīng)該保持這樣一個(gè)科學(xué)安全的鍛煉習(xí)慣。

2.導(dǎo)入

師：今天我們要先復(fù)習(xí)籃球移動(dòng)技術(shù)，然后學(xué)習(xí)排球攔網(wǎng)。

二、熱身活動(dòng)

1.繞操場慢跑兩圈

師：好，同學(xué)們先繞操場慢跑兩圈，體育委員出列，站在排頭，帶領(lǐng)同學(xué)們慢跑。

師：所有同學(xué)向右轉(zhuǎn)，第一排跑步走，第二排跟在第一排后面，一二一，一二一……立定。

2.徒手操練習(xí)

師：所有同學(xué)面向球臺(tái)兩臂側(cè)平舉。老師帶大家做一下徒手操，第一節(jié)頭部運(yùn)動(dòng)、第二節(jié)頸部運(yùn)動(dòng)、第三節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、第四節(jié)弓步壓腿、第五節(jié)整理運(yùn)動(dòng)。

3.復(fù)習(xí)籃球移動(dòng)技術(shù)

師：好，在上新課之前我們一起復(fù)習(xí)下籃球移動(dòng)技術(shù)的動(dòng)作要點(diǎn)。

師：對，采用適當(dāng)準(zhǔn)備姿勢，做好充分準(zhǔn)備。正確判斷來球，使身體重心快速傾向來球方向。移動(dòng)時(shí)身體重心要盡量保持水平，以利于提高移動(dòng)的速度。移動(dòng)主要由準(zhǔn)備姿勢和身體協(xié)調(diào)用力兩個(gè)環(huán)節(jié)組成。

師：好，看來同學(xué)們掌握的非常好。

三、新課教學(xué)

1.教師示范

師：全體都有，成兩列橫隊(duì)，分別站在球場兩側(cè)。下面老師給大家做一下排球攔網(wǎng)完整的動(dòng)作示范，請同學(xué)們注意觀察老師攔網(wǎng)時(shí)的時(shí)機(jī)以及攔網(wǎng)時(shí)的手型。

師：都看清楚了嗎？

2.講解

師：好，接下來老師給大家講解下排球攔網(wǎng)的動(dòng)作要領(lǐng)。排球攔網(wǎng)的動(dòng)作方法包括準(zhǔn)備姿勢、移動(dòng)、起跳、空中動(dòng)作、落地。

師：首先是準(zhǔn)備姿勢，距網(wǎng)約30～40厘米，面對網(wǎng)，兩腳平行開立約與肩同寬，兩膝稍屈，兩臂自然屈肘置于胸前。

師：然后是移動(dòng)起跳。看準(zhǔn)對方進(jìn)攻點(diǎn)時(shí)，迅速移動(dòng)，最后一步兩腿下蹲成準(zhǔn)備姿勢。起跳時(shí)，兩臂劃小弧快擺，順網(wǎng)上伸，稍收腹，兩腿用力蹬地，使身體垂直向上騰起。

師：再然后是空中動(dòng)作。兩臂伸直，兩肩盡量上提。兩臂靠攏，平行，兩手盡量接近球。兩手自然張開，手距小于球徑，屈指屈腕成勺型。觸球時(shí)，兩手要突然緊張，手腕用力下壓蓋住球的前上方。

師：最后是落地。略收腹，先用前腳掌著地，再屈膝緩沖。

師：大家都明白了嗎？

3.練習(xí)

（1）分組練習(xí)

師：你們幾個(gè)過來，把這條高度為165cm的橡皮條拉起來。

師：好，現(xiàn)在所有同學(xué)按身高進(jìn)行分組，兩人一組，分別站在橡皮條的兩側(cè)，兩人面對面做跳起網(wǎng)上擊掌動(dòng)作的練習(xí)。好，開始吧。

（2）一人持球高舉，一人攔網(wǎng)練習(xí)

師：非常好，下面同學(xué)們按照原來的分組進(jìn)行練習(xí)，一人持球高舉，一人攔網(wǎng)練習(xí)。對，就是這樣，練習(xí)一會(huì)再互換。

（3）兩人一組，一人進(jìn)行高拋球，另一人進(jìn)行攔網(wǎng)練習(xí)

師：好，老師剛才看了大家的練習(xí)，都不錯(cuò)，現(xiàn)在老師給你們加點(diǎn)難度，還是兩人一組，一位同學(xué)進(jìn)行高拋球，另一位同學(xué)進(jìn)行攔網(wǎng)練習(xí)。

師：注意了，拋球時(shí)不要讓球旋轉(zhuǎn)，不能過高或過低。

師：體育委員出列，我來給大家先示范一下高拋球，體育委員你進(jìn)行攔網(wǎng)。

師：大家看明白了嗎？好的，現(xiàn)在體育委員進(jìn)行拋球我再示范一下攔網(wǎng)，同學(xué)們看明白了嗎？你們還有你們，出來展示一下。

師：好，現(xiàn)在大家分組進(jìn)行練習(xí)。

4.展示——分組進(jìn)行攔網(wǎng)展示

師：大家都練習(xí)的很認(rèn)真，經(jīng)過老師的觀察，大家基本上已經(jīng)掌握了動(dòng)作要領(lǐng)，下面，還是按組別，老師找出幾組動(dòng)作比較規(guī)范的，展示你們的訓(xùn)練成果，有不服氣的可以挑戰(zhàn)。

師：同學(xué)們認(rèn)為哪一組的好??？

師：看來大家都說自己的組好，其實(shí)大家真的墊得都很好，大家鼓掌為自己鼓勵(lì)一下。

5.素質(zhì)練習(xí)

師：好，課的最后我們再進(jìn)行一下俯臥撐練習(xí)，練習(xí)下上肢力量。好，開始吧。

四、課堂小結(jié)

1.放松活動(dòng)——配樂拉伸

師：集合，全體都有，四列橫隊(duì)，成體操隊(duì)形散開。

師：現(xiàn)在老師給你們放音樂，同學(xué)們跟著音樂的節(jié)奏做下拉伸運(yùn)動(dòng)。

2.教師小結(jié)

師：好，集合。今天同學(xué)們表現(xiàn)的都很不錯(cuò)，特別是穿藍(lán)色衣服的這位同學(xué)，學(xué)習(xí)動(dòng)作特別認(rèn)真，做的相當(dāng)不錯(cuò)，大家都要向他學(xué)習(xí)。

3.宣布下課

師：立正，稍息。值日生記得收還器材。下課，同學(xué)們再見。

展示環(huán)節(jié)：

進(jìn)行排球自傳球和籃球高運(yùn)球、低運(yùn)球、八字運(yùn)球、胯下運(yùn)球等運(yùn)球。

我的試講到此結(jié)束，謝謝各位評委老師的聆聽。

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