一、教學內(nèi)容

1.彎道跑2.游戲：十字接力

二、教學目標

【知識與技能】

能說出彎道跑“一大一小，內(nèi)外結(jié)合”的技術要領，初步建立技術動作的概念。

【過程與方法】

通過練習和游戲，發(fā)展學生學生快速跑的能力以及身體的協(xié)調(diào)能力。

【情感態(tài)度價值觀】

提高學生的自我思考意識和集體意識。

三、教學重難點

【重點】合理的身體傾斜，正確的擺臂姿勢以及兩腳著地的方法。

【難點】控制重心，保持平衡。

四、教學過程

(一)開始部分

課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù);師生問好;宣布本課內(nèi)容及要求;安排見習生。

要求：動作規(guī)范，隊列整齊;精神飽滿，口號洪亮。

組織教學：四列橫隊

(二)準備部分

1.圍繞操場內(nèi)的標志桶做繞圈無規(guī)則慢跑

2.徒手操

(1)伸展運動(2)振臂運動(3)體轉(zhuǎn)運動(4)弓步壓腿(5)活動膝關節(jié)(6)活動腕踝關節(jié)

要求：動作舒展，充分活動。

組織教學：四列橫隊成體操隊形散開

(三)基本部分

1.提問直線跑和彎道跑的區(qū)別，學生思考并積極的回答問題。

2.教師示范直線跑與彎道跑，學生觀察教師示范身體的變化并回答剛才的問題。

教師總結(jié)：彎道跑的動作要領為“一大一小，內(nèi)外結(jié)合”，大為右臂擺動幅度大于左臂，左臂的擺動幅度小于右臂，右腳的前腳掌內(nèi)側(cè)著地，左腳的前腳掌外側(cè)著地，身體適當向內(nèi)傾斜。

要求：動作到位

組織教學：四列橫隊成體操隊形散開

3.學生練習

(1)原地擺臂練習(10S×2組)

(2)學生左腿彎曲，右腿伸直，練習擺臂，體會重心的傾斜(10S×2組)

(3)原地高抬腿加擺臂組合練習，體會腳著地動作與擺臂的協(xié)調(diào)。

(4)學生分成4組，在4個圈上進行慢跑(慢速1組，中速3組，快速2組)

要求：體會重心的傾斜，手腳協(xié)調(diào)

組織教學：四列橫隊成體操隊形散開

4.游戲：十字接力跑

學生成四隊分別站在練習點(圓圈中兩條相交的直徑上)，圍繞圓形路線跑進，學生分別從各點出發(fā)后回到起點，與第二位同學擊掌后依次進行。

要求：按照規(guī)則完成比賽

(四)結(jié)束部分

1.放松活動:在輕音樂的氛圍中拉伸放松

2.集合整隊，小結(jié)

組織教學：四列橫隊散點隊形

五、場地器材及負荷預計

1.場地器材：田徑場一塊、標志物若干、錄音機1臺。

2.預計強度：

練習密度：36%—40%;平均心率：130—140次/分;練習強度：中等強度。

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