關(guān)鍵詞： 教師資格證

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• *成績看不懂？
• *考試內(nèi)容沒有掌握？
• *拿證之后何去何從？
• *別人上岸也這么難？

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一、教學內(nèi)容：400米耐久跑

二、課時：1課時，本節(jié)課為新授課

三、教學目標：

1.知識與技能目標：使80%的學生初步掌握400米耐久跑的動作要領(lǐng)，剩余20%的學生說出該動作的要領(lǐng)。

2.技能目標：學以致用，科學健身，提高學生身體的協(xié)調(diào)性、靈活性和心肺耐力。

3.情感目標：學生通過學習和練習，培養(yǎng)學生勇敢頑強，競爭意識和團隊協(xié)作精神。

四、教學重難點：

1.教學重點：動作輕松協(xié)調(diào)、呼吸節(jié)奏、體能分配合理。

2.教學難點：呼吸節(jié)奏與跑的節(jié)奏協(xié)同配合。合理分配體能。

（一)開始部分

1.課堂常規(guī)

集合整隊，報告人數(shù)，師生問好，宣布本次課任務(wù)，紀律安全，檢查服裝，安排見習生。

導人：同學們，在上課之前老師想問你們一個問題，你們有誰長時間奔跑過?噢~這位同學說，有一次上學要遲到了，就跑著來學校的，老師要告訴你以后要提前了，跑著上學路上是很危險的。那老師還想問你，你在跑的時候有什么感覺呢？嗯，這位同學說，當他到學校大門的時候啊，感覺肺都要炸了，喘不上來氣。那你們知道為什么嗎?你們又知道該如何解決嗎?今天老師就來教大家如何進行耐久跑。

組織教學：四列橫隊。教師指揮學生集體練習，通過清晰洪亮的口令，調(diào)動學生情緒，進行集中注意力練習，要求精神飽滿、動作規(guī)范。

2.隊列隊形練習：原地三面轉(zhuǎn)法。

（二）準備部分

1.慢跑熱身教學組織：兩路縱隊。要求：保持隊伍整齊，注意安全。

2.徒手操：頭部運動；擴胸運動；體轉(zhuǎn)運動；踝腕關(guān)節(jié)運動，充分做好頸、肩、腰、髖、腕、踝的準備活動。組織教學：四列橫隊，一、三列與二、四列錯落排列。教師帶操，師生互動喊口令，邊喊邊做。要求：拍節(jié)準確，動作到位，節(jié)奏感強。

（三)基本部分

1.示范400米耐久跑技術(shù)組織教學：雙軌式教學

2.講解動作方法：用站立式起跑，起跑后加速跑20~30米后，進入途中跑。途中跑動作技術(shù)動作的省力和運動效果動作輕快、放松、自然，身體重心較高、平穩(wěn)；呼吸有節(jié)奏，一般兩三步一呼、兩三步一吸；跑速和體力分配合理，盡可能以最快的速度沖過終點

3.練習

1.圖形跑慢跑配合呼吸練習。重點體會呼吸和動作配合。

2.走跑結(jié)合體會上下肢的協(xié)同配合和體能分配。（直線跑、彎道走)

3.根據(jù)不同水平分組進行耐久跑練習（全程、半程)。

4.檢驗——胸前貼紙接力賽游戲方法：

每一排為一組，每組一個跑道，學生需要將白紙置于胸前，當聽到起跑口令后迅速跑動，用速度不讓紙掉落在地上，跑20米后繞過標志桶原路返回，將白紙交給下一名同學，用時最短的組為勝。跑的過程中白紙如果掉落需要從原地撿起。要求：注意安全，遵守競賽規(guī)則，團結(jié)協(xié)作，集體觀念強。

（四)結(jié)束部分

1.放松活動——放松操。組織教學：四列橫隊，體操隊形。

要求：語言引導提示并帶領(lǐng)做放松練習。

2.課堂小結(jié)教師總結(jié)，表揚先進，激勵全體學生。

3.回收器材，師生再見。教學組織：四列橫隊，自然站立。

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